Oui, nous avons le droit d’être heureux, et c’est même le but de notre vie. Il est vrai qu’une bonne partie de notre conditionnement nous entraine à la crainte et à la négativité… la Sophrologie nous ouvre un espace intérieur de liberté et de bien-être ou nous pouvons nous autoriser à nouveau à être heureux.

Pour une bonne santé physique et mentale voici les principes du yoga:

Exercices appropriés les postures de yoga, les asanas, sont censées assouplir, renforcer la colonne, assainir le système nerveux, rendre l’organisme jeune et souple, l’esprit concentré et l’âme nourrie par son chemin vers la perfection

 

Respiration appropriée: la respiration profonde, rythmique fournit au corps l’énergie dont il a besoin, et élimine les toxines nuisibles, purifiant le corps et l’esprit. Des exercices spécifiques comme le pranayama sont particulièrement utiles

 

Régime approprié: les aliments frais, sains, faciles à digérer sont recommandés pour fournir au corps l’énergie nécessaire à son fonctionnement. Les yogis accomplis sont souvent végétariens.

 

Relaxation appropriée: une relaxation régulière complète, physique et mentale, est essentielle pour rétablir l’équilibre énergétique.

 

Pensée positive et méditation: un corps équilibré, fort, relaxé rend l’esprit plus clair et en paix. La méditation désembue l’esprit et conduit à la prise de conscience de ce qui a une réelle valeur pour soi1-1960X620

padmasanaCours de Yoga - La Parenthèse Enchantée1-1960X620

Le Yoga est une approche indienne ancienne de la santé et du bien être. En plongeant dans les bienfaits physiques de cette vaste connaissance de l’être humain, nous pouvons tirer parti de plusieurs de ses avantages pour la santé et la remise en forme à la fois pour le corps et pour l’esprit. Les postures ou asanas, que les enseignements yogiques recommandent de réaliser sont des exercices à faible impact pour votre corps Il vous aideront à développer la maitrise et la stabilité du corps et l’esprit, tout en vous renforçant de l’intérieur Le yoga peut être pratiqué par tous

Vous retrouverez votre flexibilité et une résistance optimale,

Va vous aider à créer un corps plus mince, plus tonique

Va vous aider à approfondir votre respiration

Encourager à se détendre et à déstresser

Restaurer l’équilibre de vos sens à la fois physiques et émotionnels

Accroitre vos performances dans les deux autres sports et activités à pratiquer tous les jours.

Yoga ashtanga - La Pranethèse Enchantée - 5pilatesPILATES est une forme d’exercice à faible impact qui est bénéfique et qui convient à tous les niveaux, débutants ou confirmés.La coordination corps esprit qu’il met en œuvre conviennent à tous les types de personnalité. Si vous êtes plutôt calmes, vous apprécierez les exercices au sol,

les mouvements dynamiques fera probablement appel à votre côté energique.

Le PILATES va améliorer vos performances dans toutes les autres activités aussi;