Cours de pilates

Le pilates est une technique qui s inspire de la danse , du yoga et de la gymnastique. Cette méthode travaille sur le corps et l’esprit. À la Parenthèse Enchanté nous adaptons nos cours afin qu’ils soient abordables pour tous peu importe son âge ou son niveau. Les exercices effectués dans les cours de Pilates sont à faible impacts afin de préserver le corps. On va d’avantage travailler sur la souplesse et l’endurance. Le nom Pilates vient de son créateur Joseph Pilates qui a développé ces exercices dans les années 20. Le pilates n’est pas difficile et est accessible à tous, mais il est recommandé de commencer sa pratique avec un professeur afin d’obtenir les bonnes bases et ne pas se blesser.

 

Quels sont les avantages du Pilates

La méthode pilates à beaucoup de bénéfices principalement sur votre corps mais aussi sur votre esprit. Voici une liste non exhaustive de ces avantages :

  • meilleure souplesse
  • amélioration des muscles des zones abdominales , du bas du dos, de hanches et des fesses (les muscles essentiels de votre corps)
  • balance l’équilibre musculaire entre la partie gauche et la partie droite de votre corps
  • meilleur contrôle musculaire de vos membres
  • améliore la posture et la colonne vertébrale
  • permet d’éviter les blessures et accélère la récupération de votre corps
  • meilleure coordination de votre corps
  • permet de relaxer les épaules, le cou et le haut du dos
  • augment la capacité pulmonaire et permet une meilleure circulation sanguine à travers la respiration profonde
  • augmente la concentration
  • meilleure gestion du stress et de la relaxation

 

 

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga

Le pilate est le descendant direct du yoga, similaire sur certains points, ils partagent pourtant de nombreuses différences. Le principe fondamental du yoga est d’unifier le corps et l’esprit. Dans cette discipline plutôt que de distingues le corps de l’esprit, on les associe à une seule et même structure. On considère qu’à travers les exercices, on va réparer le corps et rétablir l’harmonie mentale. À l’inverse, le pilates se concentre d’avantage sur le corps, en fortifiant les muscles essentiels de son anatomie, on libère le reste du corps. Le corps devient alors plus fort autant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Une autre différence essentiel des deux discipline est l’addition du travail au corps pour le pilates ce qui permet l’apparition de nouveaux exercices.

 

Réservez vos cours de pilates !

Nos séances se déroulent : le lundi de 13h à 14h, le mardi de 19h à 20h et le jeudi : 12h30 à 13h30. Encadrés par des professeurs possédant plusieurs années d’expériences, les cours durent 1h. Nous sommes situés au 56 rue de douai a deux pas de place de Clichy dans le 9ème abrité par le calme de la place Adolphe Max.

Préparons  votre été , ensemble !!

Laissez vous guider, vous allez adorer
Cours de Yoga - La Parenthèse Enchantée
Si l’idée de pousser la porte d’un grand centre de sport vous effraie, alors vous aurez bien raison de pousser celle de la Parenthèse Enchantée. Chaque cliente est une élève, soit une personne à part entière. Pour preuve, nos cours, que se soit de Pilates ou Yoga, n’accueillent que peu d’élèves par cours.

Pourquoi ?

Pour préserver l’esprit de la Parenthèse Enchantée. Pour être sur que durant une heure, vous serez la personne la plus importante. Les mots d’ordre à la Parenthèse Enchantée sont: bienveillance, accompagnement personnalisée. Le Pilates et le Yoga sont des activités sportives, certes, mais pas seulement. Ces activités travaillent votre corps et votre esprit. Car l’un ne va pas sans l’autre. Que vous soyez débutant, 1er niveau, 2ème niveau, confirmé, c’est sur …vous découvrirez au 56 rue de douai paris 9ème, le cours de Pilates ou Yoga qu’il vous faut et de votre niveau. Pilates mat, ballon, rouleau, apis et surtout, votre corps que vous allez gainer, modeler, tonifier pour en faire une machine à mieux vivre.

Différents types de yoga

Les Yogas, l’hatha, l’ashtanga, L’yangar, tous les yogas vous vous amener aux portes de vous même, physiquement bien sur, car vous développerez plus de souplesse, pour vos articulations, plus de musculation pour votre dos, plus de gainage pour votre ceinture abdominale, plus de souffle. La tête et les jambes, n’oublions pas que l’un ne va pas sans l’autre. En poussant la porte du 56 rue de douai, vous laisserez derrière vous, le stress de la journée, de la semaine, les contrariétés, les angoisses, les maux du coeur et de l’esprit pour vous retrouver face à vous même. Quoi de mieux que de s’occuper de soi aujourd’hui, comme demain. Prendre soin de son corps, c’est aussi se respecter, et rajouter du temps au temps. Les cours de Pilates durent une heure et les cours de Yoga peuvent aller jusqu’à 1H30
Quoi qu’il en soit , Pilates ou Yoga , vous ressortirez plus légère, plus forte.!!!
Votre centre la Parenthèse Enchantée se trouve à deux pas du brouaha de la place de Clichy.Cette heure avec vous même vous apporteront le silence et la forme que vous recherchez.
Cours de pilate
PILATES : les lundis à 13H, les Mardis à 19H , les Jeudis à 12H30
YOGA: les lundis à 19H, les jeudis à 9H30, Les Samedis à 12H ,
Alors, venez profitez de cette PARENTHESE ENCHANTEE.