SOPHROLOGIE

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Reconnue par l’OMS, la sophrologie est science qui a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien. La sophrologie aide à mieux comprendre son corps pour mieux se connaître. Elle facilite les prises de conscience, stimule le potentiel et développe les capacités individuelles de chacun. La sophrologie donne les outils pour le « mieux vivre » au quotidien pour les petits, les moyens et les grands et elle répond à plusieurs besoins (trouble du sommeil, gestion de ses émotions, gestion du stress, gestion d’un stress post-traumatique, amélioration de la concentration et de la confiance en soi…), elle met également en marche des protocoles adaptés pour préparer un événement (sportif ou scolaire), accompagner un traitement médical, maitriser la douleur ou les troubles du comportement (addiction, phobie…). La sophrologie c’est être à l’écoute de son état physique, émotionnel et mental. Lorsque le stress et les tensions s’accumulent, les exercices de relaxation dynamique qui se pratiquent quotidiennement vont permettre d’évacuer les tensions, de réguler le système nerveux, de mieux oxygéner son cerveau pour aider à lâcher prise, à se calmer et à se sentir mieux.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

La durée d’une séance est de 60 minutes. Les séances se composent d’exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, et de suggestion mentale avec des images positives. Les exercices se font assis, allongé ou debout, généralement les yeux fermés. L’enchaînement d’une séance de sophrologie : – Échanges entre le sophrologue et le ou les participants ; – Enchaînement d’exercices de relaxation dynamique ; – Exercice de visualisation ; – Échanges de clôture avec le ou les participants sur les ressentis physiques, mentales et émotionnelles. En sophrologie un entraînement régulier est recommandé afin de progresser et d’être autonome

  • Durée
  • Inscription + assurance
  • 1 séance
  • Carte de 3 mois
  • Date & Horaire
  • 1h
  • 25€
  • 23€
  • 200€
  • Vendredi de 12h30 à 13h30

Réservation par email (pas de paiement en ligne)