Le stress est un des problèmes de santé les plus importants de notre société moderne. Nous vivons dans des grandes villes où des millions de personnes vivent, nous prenons tous les matins et tous les soirs des transports en commun bondés de gens de mauvaise humeur. Tout ça sans parler de tous les tracas du quotidien, enfant, travail, amis… Il est tout a fait normal que nous soyons tous affectés par le stress, c’et une réponse normale de notre cerveau face à toutes ces informations constantes qu’il doit analyser constamment. Nous allons voir dans cet article, qu’est ce que le stress en détail et comment le combattre.

Femme stréssée

Quels sont les symptômes de stress ?

Regardons la définition de wikipedia :  Le stress(de l’anglais stress) est, en biologie, l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement.

Le stress est donc directement lié à notre environnement. Et vu que nous vivons dans des environnement stressant il est donc inévitable que nous stressons. Nous sommes tous stresser mais certains à des degrés plus ou moins importants. Les symptômes non exhaustifs incluent :

  • Problème de digestion
  • Maux de tête et de dos
  • Difficulté à s’endormir, réveils au milieu de la nuit, insomnie
  • Dépression et Anxiété
  • Changements d’humeurs brusques et colères
  • Démangeaisons
  • Problèmes de concentration
  • Confusion accrue lors de situations stressantes
  • Inapte à accomplir ou finir une activité
  • Gencives qui saignent notamment lors du brossage de dents
  • et bien d’autres

Si vous souffrez de ces symptômes n’hésitez pas à consulter un médecin, nous ne sommes pas des professionnels de santé il est toujours mieux de consulter pour connaitre réellement l’origine de ces symptômes.

Quelles sont donc les solutions ? Tout d’abord la plus évidente, changer son environnement. Vivre dans un environnement relaxant permettra de grandement réduire le stress. Faites vous plaisir mettez vous moins la pression. Bien sur cette solution à des limites évidentes. Pour commencer, nous avons tous des obligations qu’elles soit familiales ou professionnelles. Nous ne pouvons pas quitter notre vie du jour au lendemain pour aller vivre à la campagne. Il nous faut nous équiper d’armes pour pouvoir combattre le stress dans la vie de tous les jours.

Comment vaincre le stress ?

Même si il est devenu un énorme de problème de nos sociétés modernes, l’humanité à du faire face à ce soucis depuis sa naissance. Au fur et à mesure de son existence elle à réussi à créer des outils pour vaincre le stress avec plus où moins d’efficacité. Chez la parenthèse enchantée, nous vous avons sélectionné les pratiques que nous jugeons avoir le plus d’efficacité contre le stress et pour améliorer votre bien être.

Le pilates : permet de renforcer votre corps, en améliorant sa force et sa souplesse. Le pilates vous permet une activité physique en douceur qui occupe votre esprit et permet de laisser ses soucis pendant quelques minutes. En plus il vous permet de régler les syndrome psychosomatiques induit par le stress comme le mal de dos, en renforçant votre corps.

Venez pratiquer le pilates :
Le Lundi de 13h à 14h
Le Mardi de 19h à 20h
Le Jeudi : 12h30 à 13h30

 

Cours de Pilates - La Parenthèse Enchantée

Le yoga : plus spiritual que son descendant direct le pilates, le yoga permet de vous mettre en parenthèse le temps d’une heure et demi. Renouez avec votre corps que vous avez si longtemps négligé en lui accordant une pause bien méritée.

femme pratiquant le yoga

Découvrez nos cours de yoga tous les samedis de 12h à 13h30 

Vous pouvez aussi réserver tous nos cours sur Gym Lib , sur Try & Do et sur Urban Sport Club

La parenthèse enchantée est situé au carrefour du 9ème, du 18ème, du 17ème et du 8ème. Accordez vous une parenthèse enchantée au 56 Rue de Douai.

Cours de pilates

Le pilates est une technique qui s inspire de la danse , du yoga et de la gymnastique. Cette méthode travaille sur le corps et l’esprit. À la Parenthèse Enchanté nous adaptons nos cours afin qu’ils soient abordables pour tous peu importe son âge ou son niveau. Les exercices effectués dans les cours de Pilates sont à faible impacts afin de préserver le corps. On va d’avantage travailler sur la souplesse et l’endurance. Le nom Pilates vient de son créateur Joseph Pilates qui a développé ces exercices dans les années 20. Le pilates n’est pas difficile et est accessible à tous, mais il est recommandé de commencer sa pratique avec un professeur afin d’obtenir les bonnes bases et ne pas se blesser.

 

Quels sont les avantages du Pilates

La méthode pilates à beaucoup de bénéfices principalement sur votre corps mais aussi sur votre esprit. Voici une liste non exhaustive de ces avantages :

  • meilleure souplesse
  • amélioration des muscles des zones abdominales , du bas du dos, de hanches et des fesses (les muscles essentiels de votre corps)
  • balance l’équilibre musculaire entre la partie gauche et la partie droite de votre corps
  • meilleur contrôle musculaire de vos membres
  • améliore la posture et la colonne vertébrale
  • permet d’éviter les blessures et accélère la récupération de votre corps
  • meilleure coordination de votre corps
  • permet de relaxer les épaules, le cou et le haut du dos
  • augment la capacité pulmonaire et permet une meilleure circulation sanguine à travers la respiration profonde
  • augmente la concentration
  • meilleure gestion du stress et de la relaxation

 

 

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga

Le pilate est le descendant direct du yoga, similaire sur certains points, ils partagent pourtant de nombreuses différences. Le principe fondamental du yoga est d’unifier le corps et l’esprit. Dans cette discipline plutôt que de distingues le corps de l’esprit, on les associe à une seule et même structure. On considère qu’à travers les exercices, on va réparer le corps et rétablir l’harmonie mentale. À l’inverse, le pilates se concentre d’avantage sur le corps, en fortifiant les muscles essentiels de son anatomie, on libère le reste du corps. Le corps devient alors plus fort autant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Une autre différence essentiel des deux discipline est l’addition du travail au corps pour le pilates ce qui permet l’apparition de nouveaux exercices.

 

Réservez vos cours de pilates !

Nos séances se déroulent : le lundi de 13h à 14h, le mardi de 19h à 20h et le jeudi : 12h30 à 13h30. Encadrés par des professeurs possédant plusieurs années d’expériences, les cours durent 1h. Nous sommes situés au 56 rue de douai a deux pas de place de Clichy dans le 9ème abrité par le calme de la place Adolphe Max.

Préparons  votre été , ensemble !!

Laissez vous guider, vous allez adorer
Cours de Yoga - La Parenthèse Enchantée
Si l’idée de pousser la porte d’un grand centre de sport vous effraie, alors vous aurez bien raison de pousser celle de la Parenthèse Enchantée. Chaque cliente est une élève, soit une personne à part entière. Pour preuve, nos cours, que se soit de Pilates ou Yoga, n’accueillent que peu d’élèves par cours.

Pourquoi ?

Pour préserver l’esprit de la Parenthèse Enchantée. Pour être sur que durant une heure, vous serez la personne la plus importante. Les mots d’ordre à la Parenthèse Enchantée sont: bienveillance, accompagnement personnalisée. Le Pilates et le Yoga sont des activités sportives, certes, mais pas seulement. Ces activités travaillent votre corps et votre esprit. Car l’un ne va pas sans l’autre. Que vous soyez débutant, 1er niveau, 2ème niveau, confirmé, c’est sur …vous découvrirez au 56 rue de douai paris 9ème, le cours de Pilates ou Yoga qu’il vous faut et de votre niveau. Pilates mat, ballon, rouleau, apis et surtout, votre corps que vous allez gainer, modeler, tonifier pour en faire une machine à mieux vivre.

Différents types de yoga

Les Yogas, l’hatha, l’ashtanga, L’yangar, tous les yogas vous vous amener aux portes de vous même, physiquement bien sur, car vous développerez plus de souplesse, pour vos articulations, plus de musculation pour votre dos, plus de gainage pour votre ceinture abdominale, plus de souffle. La tête et les jambes, n’oublions pas que l’un ne va pas sans l’autre. En poussant la porte du 56 rue de douai, vous laisserez derrière vous, le stress de la journée, de la semaine, les contrariétés, les angoisses, les maux du coeur et de l’esprit pour vous retrouver face à vous même. Quoi de mieux que de s’occuper de soi aujourd’hui, comme demain. Prendre soin de son corps, c’est aussi se respecter, et rajouter du temps au temps. Les cours de Pilates durent une heure et les cours de Yoga peuvent aller jusqu’à 1H30
Quoi qu’il en soit , Pilates ou Yoga , vous ressortirez plus légère, plus forte.!!!
Votre centre la Parenthèse Enchantée se trouve à deux pas du brouaha de la place de Clichy.Cette heure avec vous même vous apporteront le silence et la forme que vous recherchez.
Cours de pilate
PILATES : les lundis à 13H, les Mardis à 19H , les Jeudis à 12H30
YOGA: les lundis à 19H, les jeudis à 9H30, Les Samedis à 12H ,
Alors, venez profitez de cette PARENTHESE ENCHANTEE.

Gymnastique sénior Paris 9eme 

Ça y est c’est la rentrée…..

 

Il est temps de reprendre la routine quotidienne, mais ce n’est pas une raison pour s’oublier et ne pas prendre soin de son bien-être.

Il n’y a pas d’âge pour reprendre la gymnastique, vous devez quelque soit votre âge prendre soin de votre corps, pour votre bien être, pour mieux se connaître , connaître ses limites, apprendre a se gérer, apprendre à ne pas se faire de mal, au lever, au coucher.

C’est pourquoi la Parenthèse Enchantée vous propose, une nouvelle fois, les cours de Gymnastique sénior.

 

Cours de gymnastique sénior - La Parenthèse Enchantée

Ces cours de gymnastique douce permettent d’allier: renforcement musculaire, souffle, coordination, équilibre et souplesse. Tout en respectant le rythme et les limites de chacun.

Alors rejoignez nous le Jeudi de 11H00 à 12H00 afin de vous mettre entre parenthèse et prendre soin de vous et de votre bien-être.