Pour une bonne santé physique et mentale voici les principes du yoga:

Exercices appropriés les postures de yoga, les asanas, sont censées assouplir, renforcer la colonne, assainir le système nerveux, rendre l’organisme jeune et souple, l’esprit concentré et l’âme nourrie par son chemin vers la perfection

 

Respiration appropriée: la respiration profonde, rythmique fournit au corps l’énergie dont il a besoin, et élimine les toxines nuisibles, purifiant le corps et l’esprit. Des exercices spécifiques comme le pranayama sont particulièrement utiles

 

Régime approprié: les aliments frais, sains, faciles à digérer sont recommandés pour fournir au corps l’énergie nécessaire à son fonctionnement. Les yogis accomplis sont souvent végétariens.

 

Relaxation appropriée: une relaxation régulière complète, physique et mentale, est essentielle pour rétablir l’équilibre énergétique.

 

Pensée positive et méditation: un corps équilibré, fort, relaxé rend l’esprit plus clair et en paix. La méditation désembue l’esprit et conduit à la prise de conscience de ce qui a une réelle valeur pour soi1-1960X620